タンポポの葉
タンポポの葉は100gあたり45kcal、たんぱく質2.7g、炭水化物9.2g、脂質0.7gです。1 カップ（55g）なら25kcalです。
別名：たんぽぽの葉、タンポポの葉、tanpopo no ha
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 55 g | 25 kcal | 1.5 g | 5.1 g | 0.4 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 45 kcal |
| たんぱく質 | 2.7 g |
| 炭水化物 | 9.2 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 糖類 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 76 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.31 g |
| カリウム | 397 mg |
| カルシウム | 187 mg |
| 鉄 | 3.1 mg |
| マグネシウム | 36 mg |
| 亜鉛 | 0.41 mg |
| ビタミンA | 508 µg |
| ビタミンC | 35 mg |
| ビタミンE | 3.44 mg |
| ビタミンK | 778 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.19 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.26 mg |
| ナイアシン | 0.81 mg |
| ビタミンB6 | 0.25 mg |
| 葉酸 | 27 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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