デーツ
デーツは100gあたり277kcal、たんぱく質1.8g、炭水化物75g、脂質0.1gです。1 個（24g）なら66kcalです。
別名：デーツ、でーつ、乾燥なつめやし、dētsu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 個 | 24 g | 66 kcal | 0.4 g | 18 g | 0 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 277 kcal |
| たんぱく質 | 1.8 g |
| 炭水化物 | 75 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 6.7 g |
| 糖類 | 66.5 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| カリウム | 696 mg |
| カルシウム | 64 mg |
| 鉄 | 0.9 mg |
| マグネシウム | 54 mg |
| 亜鉛 | 0.44 mg |
| ビタミンA | 7 µg |
| ビタミンK | 2.7 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.05 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 1.61 mg |
| ビタミンB6 | 0.25 mg |
| 葉酸 | 15 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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