いちじく
いちじくは100gあたり74kcal、たんぱく質0.8g、炭水化物19.2g、脂質0.3gです。中 1 個（50g）なら37kcalです。
別名：いちじく、イチジク、無花果、ichijiku
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中 1 個 | 50 g | 37 kcal | 0.4 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 大 1 個 | 64 g | 47 kcal | 0.5 g | 12.3 g | 0.2 g |
| 小 1 個 | 40 g | 30 kcal | 0.3 g | 7.7 g | 0.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 74 kcal |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 炭水化物 | 19.2 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 2.9 g |
| 糖類 | 16.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.14 g |
| カリウム | 232 mg |
| カルシウム | 35 mg |
| 鉄 | 0.37 mg |
| マグネシウム | 17 mg |
| 亜鉛 | 0.15 mg |
| ビタミンA | 7 µg |
| ビタミンC | 2 mg |
| ビタミンE | 0.11 mg |
| ビタミンK | 4.7 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.06 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.05 mg |
| ナイアシン | 0.4 mg |
| ビタミンB6 | 0.11 mg |
| 葉酸 | 6 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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