かまぼこ
かまぼこは100gあたり99kcal、たんぱく質15.2g、炭水化物6.8g、脂質0.9gです。
別名：かまぼこ、カマボコ、蒲鉾、kamaboko
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 99 kcal |
| たんぱく質 | 15.2 g |
| 炭水化物 | 6.8 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 143 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.44 g |
| コレステロール | 30 mg |
| カリウム | 112 mg |
| カルシウム | 9 mg |
| 鉄 | 0.26 mg |
| マグネシウム | 43 mg |
| 亜鉛 | 0.33 mg |
| ビタミンA | 20 µg |
| ビタミンE | 0.63 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.02 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.02 mg |
| ナイアシン | 0.22 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| 葉酸 | 2 µg |
| ビタミンB12 | 1.6 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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