オヒョウ（焼き）
オヒョウ（焼き）は100gあたり111kcal、たんぱく質22.5g、炭水化物0g、脂質1.6gです。0.5 切れ（切り身）（159g）なら176kcalです。
別名：オヒョウ、おひょう、ohyō
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 切れ（切り身） | 159 g | 176 kcal | 35.8 g | 0 g | 2.6 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 111 kcal |
| たんぱく質 | 22.5 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 1.6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 82 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.03 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.57 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.35 g |
| コレステロール | 60 mg |
| カリウム | 528 mg |
| カルシウム | 9 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| マグネシウム | 28 mg |
| 亜鉛 | 0.43 mg |
| ビタミンD | 5.8 µg |
| ビタミンA | 24 µg |
| ビタミンE | 0.74 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.06 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.04 mg |
| ナイアシン | 7.91 mg |
| ビタミンB6 | 0.63 mg |
| 葉酸 | 14 µg |
| ビタミンB12 | 1.27 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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