いんげん
いんげんは100gあたり31kcal、たんぱく質1.8g、炭水化物7g、脂質0.2gです。1 カップ（100g）なら31kcalです。
別名：いんげん、インゲン、隠元豆、さやいんげん、ingen
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 100 g | 31 kcal | 1.8 g | 7 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 31 kcal |
| たんぱく質 | 1.8 g |
| 炭水化物 | 7 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 糖類 | 3.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 6 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11 g |
| カリウム | 211 mg |
| カルシウム | 37 mg |
| 鉄 | 1.03 mg |
| マグネシウム | 25 mg |
| 亜鉛 | 0.24 mg |
| ビタミンA | 35 µg |
| ビタミンC | 12 mg |
| ビタミンE | 0.41 mg |
| ビタミンK | 43 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.08 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.1 mg |
| ナイアシン | 0.73 mg |
| ビタミンB6 | 0.14 mg |
| 葉酸 | 33 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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