ポートベロマッシュルーム
ポートベロマッシュルームは100gあたり22kcal、たんぱく質2.1g、炭水化物3.9g、脂質0.3gです。1 個（84g）なら18kcalです。
別名：ポートベロマッシュルーム、ポートベロ、pōtobero
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 個 | 84 g | 18 kcal | 1.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 1 カップ | 86 g | 19 kcal | 1.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 22 kcal |
| たんぱく質 | 2.1 g |
| 炭水化物 | 3.9 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 糖類 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 9 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| カリウム | 364 mg |
| カルシウム | 3 mg |
| 鉄 | 0.31 mg |
| 亜鉛 | 0.53 mg |
| ビタミンD | 0.3 µg |
| ビタミンE | 0.02 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.06 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.13 mg |
| ナイアシン | 4.49 mg |
| ビタミンB6 | 0.15 mg |
| 葉酸 | 28 µg |
| ビタミンB12 | 0.05 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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