ハタ（焼き）
ハタ（焼き）は100gあたり118kcal、たんぱく質24.8g、炭水化物0g、脂質1.3gです。1 切れ（切り身）（202g）なら238kcalです。
別名：はた、ハタ、羽太、hata
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 202 g | 238 kcal | 50.1 g | 0 g | 2.6 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 118 kcal |
| たんぱく質 | 24.8 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 1.3 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 53 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.27 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| コレステロール | 47 mg |
| カリウム | 475 mg |
| カルシウム | 21 mg |
| 鉄 | 1.14 mg |
| マグネシウム | 37 mg |
| 亜鉛 | 0.51 mg |
| ビタミンA | 50 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.08 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.01 mg |
| ナイアシン | 0.38 mg |
| ビタミンB6 | 0.35 mg |
| 葉酸 | 10 µg |
| ビタミンB12 | 0.69 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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