豚すね肉（加熱）
豚すね肉（加熱）は100gあたり268kcal、たんぱく質14.6g、炭水化物1.1g、脂質22.8gです。1 カップ（140g）なら375kcalです。
別名：すねにく、豚すね肉、ハムホック、hamuhokku
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 140 g | 375 kcal | 20.4 g | 1.5 g | 31.9 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 268 kcal |
| たんぱく質 | 14.6 g |
| 炭水化物 | 1.1 g |
| 脂質 | 22.8 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 1.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 8.1 g |
| ナトリウム | 1040 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.82 g |
| コレステロール | 60 mg |
| カリウム | 257 mg |
| カルシウム | 13 mg |
| 鉄 | 0.71 mg |
| マグネシウム | 16 mg |
| 亜鉛 | 1.49 mg |
| ビタミンD | 1 µg |
| ビタミンA | 16 µg |
| ビタミンE | 0.14 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.32 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.19 mg |
| ナイアシン | 4.97 mg |
| ビタミンB6 | 0.33 mg |
| 葉酸 | 1 µg |
| ビタミンB12 | 0.44 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
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