ハドック（焼き）
ハドック（焼き）は100gあたり90kcal、たんぱく質20g、炭水化物0g、脂質0.6gです。1 切れ（切り身）（150g）なら135kcalです。
別名：ハドック、はどっく、hadokku
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 150 g | 135 kcal | 30 g | 0 g | 0.8 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 90 kcal |
| たんぱく質 | 20 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 261 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.01 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| コレステロール | 66 mg |
| カリウム | 351 mg |
| カルシウム | 14 mg |
| 鉄 | 0.21 mg |
| マグネシウム | 26 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| ビタミンD | 0.6 µg |
| ビタミンA | 21 µg |
| ビタミンE | 0.55 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.02 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.07 mg |
| ナイアシン | 4.12 mg |
| ビタミンB6 | 0.33 mg |
| 葉酸 | 13 µg |
| ビタミンB12 | 2.13 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。