ヘーゼルナッツ
ヘーゼルナッツは100gあたり628kcal、たんぱく質15g、炭水化物16.7g、脂質60.8gです。1 カップ（135g）なら848kcalです。
別名：ヘーゼルナッツ、へーぜるなっつ、hezerunattsu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 135 g | 848 kcal | 20.2 g | 22.5 g | 82.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 628 kcal |
| たんぱく質 | 15 g |
| 炭水化物 | 16.7 g |
| 脂質 | 60.8 g |
| 食物繊維 | 9.7 g |
| 糖類 | 4.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 0 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 45.7 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 7.92 g |
| カリウム | 680 mg |
| カルシウム | 114 mg |
| 鉄 | 4.7 mg |
| マグネシウム | 163 mg |
| 亜鉛 | 2.45 mg |
| ビタミンA | 1 µg |
| ビタミンC | 6.3 mg |
| ビタミンE | 15 mg |
| ビタミンK | 14.2 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.64 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.11 mg |
| ナイアシン | 1.8 mg |
| ビタミンB6 | 0.56 mg |
| 葉酸 | 113 µg |
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出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
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