あじ（焼き）
あじ（焼き）は100gあたり201kcal、たんぱく質25.7g、炭水化物0g、脂質10.1gです。1 切れ（切り身）（176g）なら354kcalです。
別名：あじ、アジ、鰺、aji
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 176 g | 354 kcal | 45.2 g | 0 g | 17.8 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 201 kcal |
| たんぱく質 | 25.7 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 10.1 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.9 g |
| ナトリウム | 110 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.37 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.49 g |
| コレステロール | 60 mg |
| カリウム | 521 mg |
| カルシウム | 29 mg |
| 鉄 | 1.49 mg |
| マグネシウム | 36 mg |
| 亜鉛 | 0.86 mg |
| ビタミンD | 11.4 µg |
| ビタミンA | 23 µg |
| ビタミンC | 2.1 mg |
| ビタミンE | 1.25 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.14 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.54 mg |
| ナイアシン | 11 mg |
| ビタミンB6 | 0.38 mg |
| 葉酸 | 2 µg |
| ビタミンB12 | 4.23 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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