ほたて（刺身）
ほたて（刺身）は100gあたり69kcal、たんぱく質12.1g、炭水化物3.2g、脂質0.5gです。
別名：ほたて刺身、ほたて、ホタテ、帆立、hotate
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 69 kcal |
| たんぱく質 | 12.1 g |
| 炭水化物 | 3.2 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 392 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.01 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13 g |
| コレステロール | 24 mg |
| カリウム | 205 mg |
| カルシウム | 6 mg |
| 鉄 | 0.38 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| 亜鉛 | 0.91 mg |
| ビタミンA | 1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.01 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.01 mg |
| ナイアシン | 0.7 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| 葉酸 | 16 µg |
| ビタミンB12 | 1.41 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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