ハラペーニョ
ハラペーニョは100gあたり29kcal、たんぱく質0.9g、炭水化物6.5g、脂質0.4gです。1 カップ（90g）なら26kcalです。
別名：ハラペーニョ、はらぺーにょ、harapēnyo
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 90 g | 26 kcal | 0.8 g | 5.9 g | 0.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 29 kcal |
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 炭水化物 | 6.5 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 糖類 | 4.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 3 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11 g |
| カリウム | 248 mg |
| カルシウム | 12 mg |
| 鉄 | 0.25 mg |
| マグネシウム | 15 mg |
| 亜鉛 | 0.14 mg |
| ビタミンA | 54 µg |
| ビタミンC | 119 mg |
| ビタミンE | 3.58 mg |
| ビタミンK | 18.5 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.04 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.07 mg |
| ナイアシン | 1.28 mg |
| ビタミンB6 | 0.42 mg |
| 葉酸 | 27 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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