キドニービーンズ（ゆで）
キドニービーンズ（ゆで）は100gあたり127kcal、たんぱく質8.7g、炭水化物22.8g、脂質0.5gです。大さじ 1（11g）なら14kcalです。
別名：キドニービーンズ、きどにーびーんず、kidonī bīnzu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ 1 | 11 g | 14 kcal | 1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 カップ | 177 g | 225 kcal | 15.3 g | 40.4 g | 0.9 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 127 kcal |
| たんぱく質 | 8.7 g |
| 炭水化物 | 22.8 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 7.4 g |
| 糖類 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 2 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.28 g |
| カリウム | 403 mg |
| カルシウム | 28 mg |
| 鉄 | 2.94 mg |
| マグネシウム | 45 mg |
| 亜鉛 | 1.07 mg |
| ビタミンC | 1.2 mg |
| ビタミンE | 0.03 mg |
| ビタミンK | 8.4 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.16 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 0.58 mg |
| ビタミンB6 | 0.12 mg |
| 葉酸 | 130 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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