キッパー（燻製にしん）
キッパー（燻製にしん）は100gあたり217kcal、たんぱく質24.6g、炭水化物0g、脂質12.4gです。1 切れ（切り身）（65g）なら141kcalです。
別名：キッパー、きっぱー、燻製にしん、kippā
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 65 g | 141 kcal | 16 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 切れ（切り身） | 20 g | 43 kcal | 4.9 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 切れ（切り身） | 40 g | 87 kcal | 9.8 g | 0 g | 5 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 217 kcal |
| たんぱく質 | 24.6 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 12.4 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 918 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.11 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.92 g |
| コレステロール | 82 mg |
| カリウム | 447 mg |
| カルシウム | 84 mg |
| 鉄 | 1.51 mg |
| マグネシウム | 46 mg |
| 亜鉛 | 1.36 mg |
| ビタミンD | 2.2 µg |
| ビタミンA | 40 µg |
| ビタミンC | 1 mg |
| ビタミンE | 1.54 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.13 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.32 mg |
| ナイアシン | 4.4 mg |
| ビタミンB6 | 0.41 mg |
| 葉酸 | 14 µg |
| ビタミンB12 | 18.7 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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