きなこ
きなこは100gあたり439kcal、たんぱく質38.1g、炭水化物30.4g、脂質21.9gです。1 カップ（85g）なら373kcalです。
別名：きなこ、キナコ、黄粉、kinako
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 85 g | 373 kcal | 32.4 g | 25.8 g | 18.6 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 439 kcal |
| たんぱく質 | 38.1 g |
| 炭水化物 | 30.4 g |
| 脂質 | 21.9 g |
| 食物繊維 | 9.7 g |
| 糖類 | 7.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 12 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.83 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 12.3 g |
| カリウム | 2040 mg |
| カルシウム | 188 mg |
| 鉄 | 5.82 mg |
| マグネシウム | 369 mg |
| 亜鉛 | 3.58 mg |
| ビタミンA | 6 µg |
| ビタミンE | 1.98 mg |
| ビタミンK | 71 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.41 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.94 mg |
| ナイアシン | 3.29 mg |
| ビタミンB6 | 0.35 mg |
| 葉酸 | 227 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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