ラム肉（加熱）
ラム肉（加熱）は100gあたり180kcal、たんぱく質28.2g、炭水化物0g、脂質6.7gです。1 個（238g）なら428kcalです。
別名：ラム、らむ、羊肉、ramu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 個 | 238 g | 428 kcal | 67.1 g | 0 g | 15.9 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 180 kcal |
| たんぱく質 | 28.2 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 6.7 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.4 g |
| ナトリウム | 66 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.92 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.44 g |
| コレステロール | 87 mg |
| カリウム | 342 mg |
| カルシウム | 8 mg |
| 鉄 | 2.06 mg |
| マグネシウム | 26 mg |
| 亜鉛 | 5.02 mg |
| ビタミンE | 0.18 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.11 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.28 mg |
| ナイアシン | 6.39 mg |
| ビタミンB6 | 0.17 mg |
| 葉酸 | 24 µg |
| ビタミンB12 | 2.71 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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