ラムすね肉（加熱）
ラムすね肉（加熱）は100gあたり243kcal、たんぱく質28.4g、炭水化物0g、脂質13.5gです。1 個（148g）なら360kcalです。
別名：すね肉、らむすねにく、ラムシャンク、ramushanku
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 個 | 148 g | 360 kcal | 42 g | 0 g | 20 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 243 kcal |
| たんぱく質 | 28.4 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 13.5 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.6 g |
| ナトリウム | 72 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.68 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.97 g |
| コレステロール | 106 mg |
| カリウム | 257 mg |
| カルシウム | 20 mg |
| 鉄 | 2.14 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| 亜鉛 | 7.69 mg |
| ビタミンD | 0.1 µg |
| ビタミンE | 0.18 mg |
| ビタミンK | 4.3 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.05 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.19 mg |
| ナイアシン | 5.46 mg |
| ビタミンB6 | 0.1 mg |
| 葉酸 | 17 µg |
| ビタミンB12 | 2.28 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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