カジキ（焼き）
カジキ（焼き）は100gあたり172kcal、たんぱく質23.4g、炭水化物0g、脂質7.9gです。1 個（106g）なら182kcalです。
別名：かじき、カジキ、梶木、kajiki
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 個 | 106 g | 182 kcal | 24.8 g | 0 g | 8.4 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 172 kcal |
| たんぱく質 | 23.4 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 7.9 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.9 g |
| ナトリウム | 97 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.06 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.54 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.37 g |
| コレステロール | 78 mg |
| カリウム | 499 mg |
| カルシウム | 6 mg |
| 鉄 | 0.45 mg |
| マグネシウム | 35 mg |
| 亜鉛 | 0.78 mg |
| ビタミンD | 16.6 µg |
| ビタミンA | 43 µg |
| ビタミンE | 2.41 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.09 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 9.25 mg |
| ビタミンB6 | 0.61 mg |
| 葉酸 | 2 µg |
| ビタミンB12 | 1.62 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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