うずらの卵（生）
うずらの卵（生）は100gあたり158kcal、たんぱく質13g、炭水化物0.4g、脂質11.1gです。
別名：うずらのたまご、うずらの卵、ウズラノタマゴ、uzura no tamago
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 158 kcal |
| たんぱく質 | 13 g |
| 炭水化物 | 0.4 g |
| 脂質 | 11.1 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.6 g |
| ナトリウム | 141 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.32 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.32 g |
| コレステロール | 844 mg |
| カリウム | 132 mg |
| カルシウム | 64 mg |
| 鉄 | 3.65 mg |
| マグネシウム | 13 mg |
| 亜鉛 | 1.47 mg |
| ビタミンD | 1.4 µg |
| ビタミンA | 156 µg |
| ビタミンE | 1.08 mg |
| ビタミンK | 0.3 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.13 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.79 mg |
| ナイアシン | 0.15 mg |
| ビタミンB6 | 0.15 mg |
| 葉酸 | 66 µg |
| ビタミンB12 | 1.58 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。