ロブスター（茹で）
ロブスター（茹で）は100gあたり89kcal、たんぱく質19g、炭水化物0g、脂質0.9gです。1 カップ（145g）なら129kcalです。
別名：ロブスター、ろぶすたー、robusutā
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 145 g | 129 kcal | 27.6 g | 0 g | 1.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 89 kcal |
| たんぱく質 | 19 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 486 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.01 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.34 g |
| コレステロール | 146 mg |
| カリウム | 230 mg |
| カルシウム | 96 mg |
| 鉄 | 0.29 mg |
| マグネシウム | 43 mg |
| 亜鉛 | 4.05 mg |
| ビタミンA | 1 µg |
| ビタミンE | 1 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.02 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.02 mg |
| ナイアシン | 1.83 mg |
| ビタミンB6 | 0.12 mg |
| 葉酸 | 11 µg |
| ビタミンB12 | 1.43 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。