いか（刺身）
いか（刺身）は100gあたり92kcal、たんぱく質15.6g、炭水化物3.1g、脂質1.4gです。
別名：いか刺身、いか、イカ、烏賊、ika
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 92 kcal |
| たんぱく質 | 15.6 g |
| 炭水化物 | 3.1 g |
| 脂質 | 1.4 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 44 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.52 g |
| コレステロール | 233 mg |
| カリウム | 246 mg |
| カルシウム | 32 mg |
| 鉄 | 0.68 mg |
| マグネシウム | 33 mg |
| 亜鉛 | 1.53 mg |
| ビタミンA | 10 µg |
| ビタミンC | 4.7 mg |
| ビタミンE | 1.2 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.02 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.41 mg |
| ナイアシン | 2.18 mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg |
| 葉酸 | 5 µg |
| ビタミンB12 | 1.3 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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