ミント
ミントは100gあたり44kcal、たんぱく質3.3g、炭水化物8.4g、脂質0.7gです。大さじ 2（11g）なら5kcalです。
別名：ミント、みんと、ハッカ、minto
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ 2 | 11 g | 5 kcal | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 44 kcal |
| たんぱく質 | 3.3 g |
| 炭水化物 | 8.4 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 食物繊維 | 6.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 30 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.39 g |
| カリウム | 458 mg |
| カルシウム | 199 mg |
| 鉄 | 12 mg |
| マグネシウム | 63 mg |
| 亜鉛 | 1.09 mg |
| ビタミンA | 203 µg |
| ビタミンC | 13 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.08 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.17 mg |
| ナイアシン | 0.95 mg |
| ビタミンB6 | 0.16 mg |
| 葉酸 | 105 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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