オリーブ
オリーブは100gあたり116kcal、たんぱく質0.8g、炭水化物6g、脂質10.9gです。大さじ 1（8g）なら10kcalです。
別名：オリーブ、おりーぶ、orību
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ 1 | 8 g | 10 kcal | 0.1 g | 0.5 g | 0.9 g |
| 大 1 個 | 4 g | 5 kcal | 0 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 小 1 個 | 3 g | 4 kcal | 0 g | 0.2 g | 0.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 116 kcal |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 炭水化物 | 6 g |
| 脂質 | 10.9 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 735 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.65 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.63 g |
| カリウム | 8 mg |
| カルシウム | 88 mg |
| 鉄 | 6.28 mg |
| マグネシウム | 4 mg |
| 亜鉛 | 0.22 mg |
| ビタミンA | 17 µg |
| ビタミンC | 0.9 mg |
| ビタミンE | 1.65 mg |
| ビタミンK | 1.4 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0 mg |
| ナイアシン | 0.04 mg |
| ビタミンB6 | 0.01 mg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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