ブルーベリーマフィン
ブルーベリーマフィンは100gあたり375kcal、たんぱく質4.5g、炭水化物53g、脂質16.1gです。小 1 個（66g）なら248kcalです。
別名：ブルーベリーマフィン、ぶるーべりーまふぃん、buruuberii mafin
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小 1 個 | 66 g | 248 kcal | 3 g | 35 g | 10.6 g |
| 大 1 個 | 139 g | 521 kcal | 6.2 g | 73.7 g | 22.4 g |
| 中 1 個 | 113 g | 424 kcal | 5.1 g | 59.9 g | 18.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 375 kcal |
| たんぱく質 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 53 g |
| 脂質 | 16.1 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 糖類 | 31.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 336 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.2 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.82 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 8.1 g |
| コレステロール | 30 mg |
| カリウム | 121 mg |
| カルシウム | 44 mg |
| 鉄 | 1.3 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| 亜鉛 | 0.37 mg |
| ビタミンD | 0.1 µg |
| ビタミンA | 21 µg |
| ビタミンC | 0.9 mg |
| ビタミンE | 1.63 mg |
| ビタミンK | 39.2 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.17 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.16 mg |
| ナイアシン | 1.42 mg |
| ビタミンB6 | 0.04 mg |
| 葉酸 | 48 µg |
| ビタミンB12 | 0.16 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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