たまねぎ
たまねぎは100gあたり40kcal、たんぱく質1.1g、炭水化物9.3g、脂質0.1gです。1 カップ（160g）なら64kcalです。
別名：たまねぎ、タマネギ、玉ねぎ、玉葱、tamanegi
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 160 g | 64 kcal | 1.8 g | 14.9 g | 0.2 g |
| 1 切れ | 14 g | 6 kcal | 0.2 g | 1.3 g | 0 g |
| 中 1 個 | 110 g | 44 kcal | 1.2 g | 10.3 g | 0.1 g |
| 大 1 個 | 150 g | 60 kcal | 1.7 g | 14 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 40 kcal |
| たんぱく質 | 1.1 g |
| 炭水化物 | 9.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 糖類 | 4.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 4 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| カリウム | 146 mg |
| カルシウム | 23 mg |
| 鉄 | 0.21 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| 亜鉛 | 0.17 mg |
| ビタミンC | 7.4 mg |
| ビタミンE | 0.02 mg |
| ビタミンK | 0.4 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.05 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.03 mg |
| ナイアシン | 0.12 mg |
| ビタミンB6 | 0.12 mg |
| 葉酸 | 19 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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