グリーンピース
グリーンピースは100gあたり81kcal、たんぱく質5.4g、炭水化物14.4g、脂質0.4gです。1 カップ（145g）なら117kcalです。
別名：グリーンピース、えんどう、エンドウ、豆、gurinpisu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 145 g | 117 kcal | 7.9 g | 20.9 g | 0.6 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 81 kcal |
| たんぱく質 | 5.4 g |
| 炭水化物 | 14.4 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 5.7 g |
| 糖類 | 5.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.19 g |
| カリウム | 244 mg |
| カルシウム | 25 mg |
| 鉄 | 1.47 mg |
| マグネシウム | 33 mg |
| 亜鉛 | 1.24 mg |
| ビタミンA | 38 µg |
| ビタミンC | 40 mg |
| ビタミンE | 0.13 mg |
| ビタミンK | 24.8 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.27 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.13 mg |
| ナイアシン | 2.09 mg |
| ビタミンB6 | 0.17 mg |
| 葉酸 | 65 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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