ピント豆（茹で）
ピント豆（茹で）は100gあたり143kcal、たんぱく質9g、炭水化物26.2g、脂質0.7gです。大さじ 1（11g）なら15kcalです。
別名：ピント豆、ピントビーンズ、pinto mame
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ 1 | 11 g | 15 kcal | 1 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1 カップ | 171 g | 245 kcal | 15.4 g | 44.8 g | 1.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 143 kcal |
| たんぱく質 | 9 g |
| 炭水化物 | 26.2 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 食物繊維 | 9 g |
| 糖類 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.13 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.23 g |
| カリウム | 436 mg |
| カルシウム | 46 mg |
| 鉄 | 2.09 mg |
| マグネシウム | 50 mg |
| 亜鉛 | 0.98 mg |
| ビタミンC | 0.8 mg |
| ビタミンE | 0.94 mg |
| ビタミンK | 3.5 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.19 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 0.32 mg |
| ビタミンB6 | 0.23 mg |
| 葉酸 | 172 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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