ウチワサボテンの実
ウチワサボテンの実は100gあたり41kcal、たんぱく質0.7g、炭水化物9.6g、脂質0.5gです。1 個（丸ごと）（103g）なら42kcalです。
別名：ウチワサボテンの実、サボテンの実、uchiwa saboten
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 個（丸ごと） | 103 g | 42 kcal | 0.8 g | 9.9 g | 0.5 g |
| 1 カップ | 149 g | 61 kcal | 1.1 g | 14.3 g | 0.8 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 41 kcal |
| たんぱく質 | 0.7 g |
| 炭水化物 | 9.6 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.21 g |
| カリウム | 220 mg |
| カルシウム | 56 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| マグネシウム | 85 mg |
| 亜鉛 | 0.12 mg |
| ビタミンA | 2 µg |
| ビタミンC | 14 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.01 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 0.46 mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg |
| 葉酸 | 6 µg |
果物のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。