ラズベリー
ラズベリーは100gあたり52kcal、たんぱく質1.2g、炭水化物11.9g、脂質0.7gです。1 カップ（123g）なら64kcalです。
別名：ラズベリー、らずべりー、木苺、razuberī
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 123 g | 64 kcal | 1.5 g | 14.6 g | 0.8 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 52 kcal |
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 炭水化物 | 11.9 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 食物繊維 | 6.5 g |
| 糖類 | 4.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.38 g |
| カリウム | 151 mg |
| カルシウム | 25 mg |
| 鉄 | 0.69 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| 亜鉛 | 0.42 mg |
| ビタミンA | 2 µg |
| ビタミンC | 26 mg |
| ビタミンE | 0.87 mg |
| ビタミンK | 7.8 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.03 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.04 mg |
| ナイアシン | 0.6 mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg |
| 葉酸 | 21 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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