すいか
すいかは100gあたり30kcal、たんぱく質0.6g、炭水化物7.5g、脂質0.1gです。1 カップ（152g）なら46kcalです。
別名：すいか、スイカ、西瓜、suika
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 152 g | 46 kcal | 0.9 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 1 カップ | 154 g | 46 kcal | 0.9 g | 11.6 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 30 kcal |
| たんぱく質 | 0.6 g |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 0.4 g |
| 糖類 | 6.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| カリウム | 112 mg |
| カルシウム | 7 mg |
| 鉄 | 0.24 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| ビタミンA | 28 µg |
| ビタミンC | 8.1 mg |
| ビタミンE | 0.05 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.03 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.02 mg |
| ナイアシン | 0.18 mg |
| ビタミンB6 | 0.04 mg |
| 葉酸 | 3 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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