さけ（焼き）
さけ（焼き）は100gあたり206kcal、たんぱく質22.1g、炭水化物0g、脂質12.4gです。0.5 切れ（切り身）（178g）なら367kcalです。
別名：さけ、サケ、鮭、サーモン、shake、sake
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 切れ（切り身） | 178 g | 367 kcal | 39.3 g | 0 g | 22.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 206 kcal |
| たんぱく質 | 22.1 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 12.4 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.4 g |
| ナトリウム | 61 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.18 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.55 g |
| コレステロール | 63 mg |
| カリウム | 384 mg |
| カルシウム | 15 mg |
| 鉄 | 0.34 mg |
| マグネシウム | 30 mg |
| 亜鉛 | 0.43 mg |
| ビタミンD | 13.1 µg |
| ビタミンA | 69 µg |
| ビタミンC | 3.7 mg |
| ビタミンE | 1.14 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.34 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.14 mg |
| ナイアシン | 8.04 mg |
| ビタミンB6 | 0.65 mg |
| 葉酸 | 34 µg |
| ビタミンB12 | 2.8 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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