ほたて（加熱）
ほたて（加熱）は100gあたり87kcal、たんぱく質15.2g、炭水化物4g、脂質0.6gです。1 カップ（135g）なら117kcalです。
別名：ほたて、ホタテ、帆立、hotate
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 135 g | 117 kcal | 20.5 g | 5.4 g | 0.8 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 87 kcal |
| たんぱく質 | 15.2 g |
| 炭水化物 | 4 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 301 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.16 g |
| コレステロール | 30 mg |
| カリウム | 259 mg |
| カルシウム | 8 mg |
| 鉄 | 0.48 mg |
| マグネシウム | 28 mg |
| 亜鉛 | 1.15 mg |
| ビタミンA | 1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.01 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.02 mg |
| ナイアシン | 0.84 mg |
| ビタミンB6 | 0.08 mg |
| 葉酸 | 15 µg |
| ビタミンB12 | 1.51 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。