キス（焼き）
キス（焼き）は100gあたり116kcal、たんぱく質23.5g、炭水化物0g、脂質1.7gです。1 切れ（切り身）（72g）なら84kcalです。
別名：きす、キス、鱚、kisu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 72 g | 84 kcal | 16.9 g | 0 g | 1.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 116 kcal |
| たんぱく質 | 23.5 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 1.7 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 132 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.45 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.59 g |
| コレステロール | 84 mg |
| カリウム | 434 mg |
| カルシウム | 62 mg |
| 鉄 | 0.42 mg |
| マグネシウム | 27 mg |
| 亜鉛 | 0.53 mg |
| ビタミンD | 1.8 µg |
| ビタミンA | 38 µg |
| ビタミンE | 0.38 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.07 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 1.67 mg |
| ビタミンB6 | 0.18 mg |
| 葉酸 | 15 µg |
| ビタミンB12 | 2.6 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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