エシャロット
エシャロットは100gあたり72kcal、たんぱく質2.5g、炭水化物16.8g、脂質0.1gです。大さじ 1（10g）なら7kcalです。
別名：エシャロット、えしゃろっと、esharotto
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ 1 | 10 g | 7 kcal | 0.2 g | 1.7 g | 0 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 72 kcal |
| たんぱく質 | 2.5 g |
| 炭水化物 | 16.8 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 糖類 | 7.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 12 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| カリウム | 334 mg |
| カルシウム | 37 mg |
| 鉄 | 1.2 mg |
| マグネシウム | 21 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| ビタミンC | 8 mg |
| ビタミンE | 0.04 mg |
| ビタミンK | 0.8 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.06 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.02 mg |
| ナイアシン | 0.2 mg |
| ビタミンB6 | 0.34 mg |
| 葉酸 | 34 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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