ティラピア（焼き）
ティラピア（焼き）は100gあたり128kcal、たんぱく質26.2g、炭水化物0g、脂質2.6gです。1 切れ（切り身）（87g）なら111kcalです。
別名：ティラピア、てぃらぴあ、イズミダイ、tirapia
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 87 g | 111 kcal | 22.8 g | 0 g | 2.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 128 kcal |
| たんぱく質 | 26.2 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 2.6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.9 g |
| ナトリウム | 56 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.95 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| コレステロール | 57 mg |
| カリウム | 380 mg |
| カルシウム | 14 mg |
| 鉄 | 0.69 mg |
| マグネシウム | 34 mg |
| 亜鉛 | 0.41 mg |
| ビタミンD | 3.7 µg |
| ビタミンE | 0.79 mg |
| ビタミンK | 0.9 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.09 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.07 mg |
| ナイアシン | 4.74 mg |
| ビタミンB6 | 0.12 mg |
| 葉酸 | 6 µg |
| ビタミンB12 | 1.86 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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