高野豆腐
高野豆腐は100gあたり477kcal、たんぱく質52.5g、炭水化物10g、脂質30.3gです。1 個（17g）なら81kcalです。
別名：高野豆腐、こうやどうふ、コウヤドウフ、kouya doufu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 個 | 17 g | 81 kcal | 8.9 g | 1.7 g | 5.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 477 kcal |
| たんぱく質 | 52.5 g |
| 炭水化物 | 10 g |
| 脂質 | 30.3 g |
| 食物繊維 | 7.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.4 g |
| ナトリウム | 6 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.7 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 17.1 g |
| カリウム | 20 mg |
| カルシウム | 364 mg |
| 鉄 | 9.73 mg |
| マグネシウム | 59 mg |
| 亜鉛 | 4.9 mg |
| ビタミンA | 26 µg |
| ビタミンC | 0.7 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.49 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.32 mg |
| ナイアシン | 1.19 mg |
| ビタミンB6 | 0.29 mg |
| 葉酸 | 92 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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