ウォーターチェスナッツ
ウォーターチェスナッツは100gあたり97kcal、たんぱく質1.4g、炭水化物23.9g、脂質0.1gです。0.5 カップ（62g）なら60kcalです。
別名：ウォーターチェスナッツ、くろぐわい、クログワイ
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 カップ | 62 g | 60 kcal | 0.9 g | 14.8 g | 0.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 97 kcal |
| たんぱく質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 23.9 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 糖類 | 4.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 14 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| カリウム | 584 mg |
| カルシウム | 11 mg |
| 鉄 | 0.06 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| 亜鉛 | 0.5 mg |
| ビタミンC | 4 mg |
| ビタミンE | 1.2 mg |
| ビタミンK | 0.3 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.14 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.2 mg |
| ナイアシン | 1 mg |
| ビタミンB6 | 0.33 mg |
| 葉酸 | 16 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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