ぶり（焼き）
ぶり（焼き）は100gあたり187kcal、たんぱく質29.7g、炭水化物0g、脂質6.7gです。0.5 切れ（切り身）（146g）なら273kcalです。
別名：ぶり、ブリ、鰤、buri
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 切れ（切り身） | 146 g | 273 kcal | 43.4 g | 0 g | 9.8 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 187 kcal |
| たんぱく質 | 29.7 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 6.7 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| ナトリウム | 50 mg |
| コレステロール | 71 mg |
| カリウム | 538 mg |
| カルシウム | 29 mg |
| 鉄 | 0.63 mg |
| マグネシウム | 38 mg |
| 亜鉛 | 0.67 mg |
| ビタミンA | 31 µg |
| ビタミンC | 2.9 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.17 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.05 mg |
| ナイアシン | 8.72 mg |
| ビタミンB6 | 0.18 mg |
| 葉酸 | 4 µg |
| ビタミンB12 | 1.25 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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